I midten av mars

 

Det har vært en lang stund siden jeg har ønsket å skrive om psykisk helse, men i det siste har jeg følt et behov for det. Kanskje fordi jeg har kjent på visse følelser den siste tiden, men også kanskje fordi flere rundt meg går igjennom ting. For min del kommer det vel tilbake med årstidene. Det er blitt et repeterende mønster jeg kan kjenne igjen. Samtidig er jeg redd for å vente på det, fordi det kan bli selvoppfyllende. Jeg vet ikke jeg, men det ligger noe fornuftig bak tanken om det som skjer i livene våre er som en kjedereaksjon. Eller ikke? Som nå, føler jeg er på et negativt spor, men egentlig er den negative opplevelsen jeg har av ting kun et produkt av den negative innstillingen jeg kanskje har. Samtidig vil jeg ikke tro at vi i så stor grad har kontroll på det som skjer i oss og rundt oss. At jeg har en negativ opplevelse, vil det da si at utgangspunktet er min holdning til livet? Jeg både forstår det og ikke forstår det. For i høst opplevde jeg å være i et positivt tankemønster. Selv om jeg opplevde ting som i utgangspunktet var negative, klarte jeg hele tiden å håndtere dette i en positiv retning.  Jeg følte på en kontroll, der den ene positive opplevelsen fulgte den andre.  Slik følte jeg det hvertfall da. Men på et punkt snudde det igjen. Det var bare som om stemningen i meg endret seg, som natt og dag. Om de rundt meg merket det, vet jeg ikke. Likevell føltes det som om negativiteten falt over meg, der selv det positive fikk en negativ innfallsvinkel. Derfor prøver jeg å rettferdiggjøre tanken om at man faktisk ikke har så stor grad av kontroll. For da blir å velge sin egen lykke det samme som å velge sin egen depresjon?

Da jeg gikk tur på stranden idag følte jeg for førte gang på lenge en ro i kroppen og hode. Jeg har kjent på så mye angst, men i dette øyeblikket eksisterte jeg bare. Jeg bare var. I mens jeg stod der varmet solen forsiktig opp kinnene mine og da innså jeg at våren er på vei. At dagene bare blir lysere og lengre. Sakte men sikkert.

 

march

 

Paula

Positiv energi

Januar

 

Laget havregrynsgrøt med banan, soyamelk, lønnesirup, kanel og tahini til frokost, fordi det er noe av det beste jeg vet.

Hver dag konsumerer vi energi. Alt med oss og er basert på og bygget opp av energi. I det dagligdagse er den energien vi snakker mest om knyttet til kosthold og aktivitet, og hvordan dette skal gjøre at vi føler oss bra og sunne mennesker.. Selvfølgelig er denne delen viktig, men energi handler utelukkende ikke om dette. Den energien vi kanskje ikke snakker like mye om, er den energien som vi konsumerer mentalt. Det er den energien som påviker stress, humør, følelser, søvn – altså hvordan vi egentlig føler oss. Fortiden har jeg kjent på en del negativ energi, så jeg prøver nå å bli mer bevisst på den energien jeg omgir meg med og hvordan den kan påvirke meg i en positiv retning. Jeg tror mye av grunnen til at jeg føler på dette er at jeg i denne ferien har falt ut av rutiner. Rutiner er viktig for at jeg skal fungere godt, mens jeg er mer sårbar for overganger og forandringer. Heldigvis er det kun en uke igjen av ferien, og jeg tenkte derfor at den siste uken var en fin anledning til å finne tilbake til gode rutiner og det som gir meg positiv energi. Derfor vil jeg gå igjennom en dag, og hvordan jeg ser for meg dette.

Jeg vil starte med morgenen med å puste, kjenne etter at kroppen min våkner sakte. Så strekke meg. Før gjorde jeg ti minutter yoga hver morgen, noe jeg vil prøve å komme tilbake til. Jeg ønsker også å være bevisst på at sosiale medier på mobilen ikke er det første jeg sjekker om morgenen. Om morgenen vil jeg konsumere positiv energi. Gi meg selv muligheten til å ha egne tanker, uten påvirkning fra andre. Om morgenen liker jeg å føle meg ren. Vaske meg og bruke en god ansiktskrem. Jeg drikker masse vann. Jeg lager meg vanligvis frukt/bær og havregrynsgrøt eller yoghurt, fordi det er det jeg liker best å spise om morgenen. Dette er mat som gjør meg glad, samtidig som det er godt næringsmessig. Sammen med dette har jeg alltid kaffe.

I ukedagene skal jeg som regel på skolen. Iløpet av disse dagene vil man få mange inntrykk og ha mange samtaler. Derfor kan det være lurt å være bevisst på det man lar komme rundt seg, siden det tilslutt har en innvirkning på energien du føler. For eksempel: hvilken musikk gir deg god energi? Eller: føler du at de du omgir deg med gir deg mer energi, eller tapper de deg? Spesielt vil skal jeg bli mer bevisst på sosiale medier. Jeg vil finne ut av hvilket budskap som egentlig blir sendt ut. Får de meg til å føle meg dårlig, ved foreksempel at man har lyst til å endre seg? Energien jeg henter fra sosiale medier skal få meg til å ønske og bli en bedre versjon av meg selv på en positiv og sunn måte. Altså ikke på den måten at jeg ønsker å se bedre ut eller være på en diett. Jeg vil ha et bevisst forhold til sosiale medier fordi det ofte er det første og det siste jeg gjør i løpet av en dag. Jeg vil føle på min egen intuisjon, og at jeg har kontroll på den energien som jeg lar komme nær meg. Blandt alle og alt annet  jeg omgir meg med vil jeg kjenne på min egen tilstedeværelse.

Jeg vil fylle dagene mine med å lære nye ting, ha gode samtaler, lese spennende bøker eller høre inspirerende podcaster. Fortiden hører jeg spesielt på podcastene til Christine Hassler. Anbefales! Når jeg går til sengs vil jeg kjenne meg trøtt. Kunne la kroppen hvile etter å ha konsumert mye nytt. Jeg vil sove så jeg kan våkne opp neste dag å føle meg uthvilt. Om kvelden liker jeg å avslutte dagen med å vaske meg og smøre meg inn i gode kremer og oljer, så jeg føler meg myk og ren. Og til slutt, før jeg sovner, vil jeg prøve å tenke på noen ting jeg er takknemlig for.

Paula

Søndags morgen

Noe av det beste med helg er vel å kunne legge litt ekstra sjel i frokosten. Og endelig har rabarbraen så smått begynt å komme, så jeg laget en rabarakompott til å toppe havregrynsgrøten med. Det var veldig godt! Spesielt sammen med pistasjnøtter og litt ekstra lønnesirup.

Rhubarb Oatmeal

Rababra-kompott

Rabarbra-kompott
8 tynne stilker rabarbra
6 ss vann
4 ss lønnesirup
Dæsj kanel

Begynn med å skjære rabarbra-stilkene i mindre biter. Kok opp alle ingrediensene til det jævner seg (haha, går det ann å si det?..) Kompotten oppbevares i kjøleskapet, brukes foreksempel på grøt eller yogurt.

Paula

Oslo 15. August

Utrolig nok er vi halvveis i august og jeg har bodd akkuratt to uker i Oslo. Vi i kollektivet har levd i en boble med veldig mye gøy. Dansing til morgentimer på Jeager, piknik på stuegulvet, Øya-natt og cocktails til Sex & The City. Først nå begynner ting å ligne mer på hverdagen igjen. Kanskje det er like greit? Stå opp tidlig om morgen, lage meg kaffe og grøt og sykle avgårde mot skolen. Kjenner jeg er mest spent på hvordan skolen blir. Tenk om jeg ikke klarer å være kreativ eller er flink nok? Nå so det kun er litt over en uke til den starter føler jeg at det er noe som må forbredes. Kanskje det egentlig bare er hodet mitt som må forbredes. Roe ned tempoet litt. Så den siste uken med ferie skal utnyttes med  å sykle rundt, lese bok i parker, spise hummus på knekkebrød og få besøk av verdens fineste Thea.

TUMBLR_OBBWAFGWGA1TZ80K4O1_1280_1

IMG_0533_1

IMG_0526_1

(Takk til fine Erle for lån av to bilder.)

Paula