Om høsten

Høst i Oslo

Denne høsten har gått så fort – oktober er jo allerede på hell! At vi nå beveger oss mot mørketiden merkes både på sinn og kropp. Det er vel en av grunnene for at det har blitt så lite blogging. Mørketiden påvirker meg i stor grad.  Jeg er vel ikke alene om det? I år skal jeg heller prøve å overvinne mørketiden, og har derfor prøvd å komme opp med ulike idéer og tiltak som kan snu den til noe positivt.

Gode hudpleierutiner. Om vinteren føler jeg meg som regel ganske mye mindre fresh enn om sommeren. Tørr og bleik hud, kviser, ettervekst og tørt hår osv. Jeg invisterer gjerne i gode produkter. Nå har jeg  lyst på denne fra YSL, en vaniljeskrubb (kanskje lage selv?), ny shampo fra Kevin Murphy samt en fin rouge for litt farge i et vinterbleikt ansikt. Fortiden bruker jeg en del avocadoolje i ansiktet, fordi jeg føler den gir mye fuktighet til huden. Har du noen gode hudtips?

Aktivitet etter skole/jobb. Om høsten er det veldig lett å bli passiv, sette seg i sofaen etter skolen/jobb og forbli der til man legger seg. Hvis man har en fast avtale eller noe å gå til gjør det kanskje kveldstimene litt kortere. Denne uka bestemte jeg meg for å melde meg inn i treningssenter. Der skal jeg gå sammen med søsteren min, og jeg tror det kan være veldig bra for meg. Forskning viser jo at fysisk aktivitet har en veldig positiv innvirkning på psykisk helse. Det tror jeg på. Rent kjemisk fordi det reduserer kotisolnivå, øker serotoninnivå og frigjør endorfiner. Personlig trener jeg for et bedre selvbilde og redusere følelsen av uro i kroppen. Det er ikke snakk om høy intensitet, bare litt yoga/pilates eller en liten powerwalk kan hjelpe meg mye.

God og næringsrik mat. Gjennom de mørke månedene er man mer utsatt for å få vitaminmangel, som igjen kan gi symptomer som trøtthet og depresjon. Sørg for å gi kroppen det den trenger, da spesielt mat med D-vitamin. Å lage matlag er også en hyggelig aktivitet. Prøv å lag noe helt nytt eller unn deg en god middag midt i uka. Prøv også å utnytte grønnsaker og frukt som er i sesong.

Serie-sesong. I stedet for å binge alt på en kveld, heller se et par serier fordelt ut over uka. Da har man alltid noe å glede seg til neste uke. I tillegg er det viktig å kunne unne seg selv litt kos, som chai-latte, ovnsbakt eple med mørk sjokolade eller nybake boller.

Har du noen gode tips for å overleve vinteren?

Paula

Kjære september

JAM

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kjære september la meg puste inn frisk høstluft.

Kjære september la meg være kreativ, bli flink til å skyte analogt og få til mye bra på skolen.

Kjære september la meg slippe å være trist over han og det vi hadde sammen.

Kjære september la meg drikke te og se bra serier om kvelden.

Kjære september la meg være bekymringsløs.

Kjære september gi meg tilbake gleden over god litteratur.

Kjære september la meg danse og le masse.

Kjære september gi meg mange gode norske epler.

Kjære september gi meg et kyss.

Kjære september la oss være venner.
 

 

JAM 2

Gjerne følg meg på instagram @paulariis

Har dere noen ønsker for september?

Paula

To-do this Spring

  1. Lese minst tre bøker. Nå holder jeg på å lese ferdig Rosens Navn av Umberto Eco.  Jeg skal også bli flinkere å skrive litt her på bloggen om det jeg leser. Tips til god litteratur mottas med takk!
  2. Ha gode rutiner med hudpleie. For tiden er jeg ikke flink til det, noe som har resultert i  uren hud. Prøver blandt annet å finne litt inspirasjon på Into the Gloss og av søsteren min som er hud-guru.
  3. Gå lange turer og meditere. Lysere og lengre dager gjør det mulig å bruke mer tid ute. Jeg tror jeg slapper av mest mens jeg går. Noen ganger klarer jeg å finne en total stillhet i tankene. Andre ganger går jeg lange turer for å løse problemer, legge planer og reflektere over livet.
  4. Reise til Oslo. Kanskje reise dit i forbindelse med en konsert eller noe.
  5. Være sosial. Om vinteren er jeg veldig lite sosial, men våren endrer alltid på det. Cocktail-kvelder, hei!
  6. Legge ut én oppskrift i uka. Jeg skal bli mye flinkere til å prøve nye oppskrifter. Vår betyr ny appetitt og gode råvarer i sesong.
  7. Finne min levis 501. Jeg gir ikke opp, trenger den til sommeren.
  8. Planlegge for en reise i sommer. Berlin, Amsterdam, Praha, Budapest, Paris?

Skjermbilde 2016-04-09 kl. 19.01.15

atm

Jeg vet ikke hva det var som fikk meg til å innse det. Kanskje den skarpe luften, et par grønn/gule blader på bakken eller at klokken bare var 19.30 og likevel kastet bøketrærne meterlange skygger. Jo, nå er det faktisk høst.

Definitivt høst

Nå, etter snart fire uker tilbake på skolen, virker sommerferien uklar og fjern. Skolen har tatt mye plass i hverdagen de siste ukene, for det å komme inn i gamle og nye rutiner krever mye. Lengre dager, mer arbeid, høyere krav og læringstrykk.

Miss Sofie

I helgen reiser jeg derimot på en etterlengtet tur til hytta. Sopptur, Garcia Marquez, bjørnebær, eplekake, fotografering er stikkord. Forhåpentligvis vil det gi meg ny energi.

Snakkes da
Paula

lately

private

private

private

Hei. Prøver ut litt forskjellig design på bloggen. Hvis lærerer min hadde sett det nå, hadde hun sagt det var for få farge- og skriftkontraster. Men jeg liker det sånn. Svart, hvitt og grått. Håper ikke bildene blir alt for store, er litt usikker på det foreløpig. Tar litt tid å bli vant med. Det er fortsatt litt småpusling, så får jeg se hvordan resultatet blir.
Bilder er fra lørdag. Vi spiste deilig pizza, så film, lekte med katten, tente røkelse og snakket om livet. Thea har forresten det fineste rommet, så nå har jeg blitt inspirert til å gjøre litt forandringen på mitt eget.

Paula